Мозг способен очищать ненужные связи — и это помогает обучению
Когда мы осваиваем новый навык, нервная система изменяет связи между нейронами. Но обучение связано не только с формированием новых контактов.Часть синаптических связей со временем ослабляется или устраняется. Этот процесс называют синаптическим прунингом.
Особенно активно он происходит во время развития мозга, но перестройка нейронных сетей продолжается и во взрослом возрасте.
Благодаря пластичности нервная система может адаптироваться к новым требованиям, изменять привычные способы обработки информации и совершенствовать освоенные навыки.
При этом нельзя буквально «очистить мозг от ненужных связей» специальной добавкой или десятиминутной практикой.
Для поддержания когнитивных функций гораздо убедительнее выглядят регулярная физическая активность, полноценный сон, обучение и социальная вовлечённость.
🧬Биохакнутые
