«Тренировка кишечника» существует — и это не про пробиотики
У спортсменов на выносливость есть необычное понятие — gut training.
Во время продолжительного бега или велогонки нужно не только иметь сильные мышцы, но и уметь переносить жидкость и углеводы во время движения. Если впервые съесть несколько энергетических гелей прямо на соревновании, желудочно-кишечный тракт может отреагировать совсем не спортивно.
Поэтому питание во время нагрузки тестируют заранее. Постепенно отрабатывают объём жидкости, количество углеводов и конкретные продукты, которые спортсмен хорошо переносит.
Это особенно важно при многочасовых нагрузках, где невозможность нормально питаться может напрямую ограничивать результат.
🧬Биохакнутые
