Ортостатический тест — простой биохак без дорогих гаджетов
Иногда интереснее смотреть не на пульс в покое, а на то, как организм реагирует на изменение положения тела.
Можно несколько минут спокойно полежать, измерить пульс, затем встать и посмотреть, как он меняется в первые минуты. При подъёме часть крови временно перераспределяется вниз, и сердечно-сосудистая система должна быстро компенсировать это изменение.
На результат могут влиять обезвоживание, недосып, жара, тяжёлая тренировка, инфекция и множество других факторов.
Один тест ничего не диагностирует. Но одинаковый утренний протокол иногда используют спортсмены для наблюдения за собственными тенденциями восстановления.
Если при вставании регулярно возникают выраженное головокружение, обмороки или сильное сердцебиение, это уже повод не для биохакинга, а для медицинской оценки.
🧬Биохакнутые
