Трекер дыхания может заметить изменения раньше, чем пульс
Частоту дыхания во сне редко проверяют вручную, хотя некоторые часы и кольца умеют оценивать её автоматически.
У здорового человека этот показатель обычно довольно стабилен именно относительно его собственной нормы. Если ночная частота дыхания несколько дней подряд заметно отклоняется от привычного уровня, это иногда совпадает с инфекцией, перегрузкой, употреблением алкоголя, изменением высоты или другими физиологическими факторами.
Но важен именно тренд. Одно необычное значение не является диагнозом, а потребительский гаджет не заменяет медицинское измерение.
В биохакинге часто пытаются найти ещё один сложный показатель. Иногда полезнее наблюдать за простым параметром месяцами и знать собственный диапазон.
🧬Биохакнутые
