Водородная вода звучит технологично, но доказательства пока скромные
Растворённый молекулярный водород продают как антиоксидантный биохак: обещают меньше воспаления, больше энергии, ускоренное восстановление и даже замедление старения.
Исследования действительно существуют, и некоторые результаты выглядят интересными. Однако многие работы небольшие, протоколы различаются, а убедительных оснований считать водородную воду необходимым инструментом для здорового человека пока нет.
Особенно осторожно стоит относиться к обещаниям системного «омоложения».
Если обычная вода кажется слишком скучной, маркетинг легко превращает её в дорогой высокотехнологичный продукт.
Пока качественный сон, физическая активность и нормальный рацион имеют несравнимо более прочную доказательную базу, чем бутылка H₂ с обещанием изменить биологический возраст.
🧬Биохакнутые
