Пот у разных людей действительно отличается по составу
Два спортсмена могут выполнить одинаковую тренировку, но потерять совершенно разное количество жидкости и натрия.
Потовые железы выделяют жидкость, содержащую электролиты. При этом часть натрия организм успевает реабсорбировать в протоках желез до выхода пота на поверхность кожи.
На концентрацию натрия влияют индивидуальные особенности, скорость потоотделения и адаптация к жаре. Поэтому у некоторых после тренировки на одежде остаются хорошо заметные белые солевые следы.
Отсюда важный вывод: электролитный напиток нужен далеко не после каждой получасовой тренировки. Но при продолжительной нагрузке, жаре и больших потерях пота потребность в жидкости и натрии становится значительно актуальнее.
🧬Биохакнутые
