Публикация от 4 октября 2026

Утренняя прибавка или потеря килограмма — почти никогда не килограмм жира Вес тела способен заметно меняться даже за одни сутки. Причина чаще находится не в жировой ткани. На цифру влияют количество воды, содержимое кишечника, запасы гликогена, соль, углеводы, тренировки и множество других факторов. Чтобы накопить или потерять килограмм жировой ткани, нужен значительный энергетический дисбаланс. Поэтому скачок веса после солёного ужина не означает, что за ночь образовался килограмм жира. Гораздо информативнее смотреть на тенденцию за несколько недель, измеряя массу в похожих условиях, чем эмоционально реагировать на каждое утреннее значение. 🧬Биохакнутые