Красный свет стал модным биохакингом — что с доказательствами?
Панели красного и ближнего инфракрасного света продают для кожи, восстановления мышц, волос, суставов и даже «омоложения всего организма».
Фотобиомодуляция действительно изучается, и для отдельных применений существуют обнадёживающие результаты. Но эффект зависит от длины волны, мощности, дозы, расстояния, продолжительности процедуры и конкретной задачи.
Поэтому два устройства, которые просто светятся красным, нельзя автоматически считать одинаковыми.
Ещё меньше оснований ожидать, что домашняя лампа одновременно улучшит сон, тестостерон, мышцы, кожу, митохондрии и продолжительность жизни.
Красный свет — интересное направление исследований, но именно здесь особенно важно отделять конкретное медицинское применение от огромного списка маркетинговых обещаний.
🧬Биохакнутые
