Публикация от 2 октября 2026

Массажный пистолет не должен превращаться в испытание на прочность Перкуссионные массажёры стали почти обязательным аксессуаром некоторых спортсменов. Но максимальная мощность здесь не означает максимальную пользу. Есть данные, что короткое применение такого устройства перед нагрузкой может временно увеличивать диапазон движения без выраженного ухудшения силы. После тренировки некоторым оно помогает уменьшить субъективное ощущение болезненности. Но пытаться буквально «пробить» мышцу до боли не нужно. Массажный пистолет не стоит использовать непосредственно по костям, передней поверхности шеи, повреждённым участкам и областям с выраженной болью или отёком. 🧬Биохакнутые