Диафрагма — это тоже мышца, и она работает тысячи раз в день
Главная дыхательная мышца находится не в груди, а между грудной и брюшной полостями. Это диафрагма.
При вдохе она сокращается и опускается, увеличивая объём грудной клетки. Давление внутри неё снижается — и воздух поступает в лёгкие. При спокойном дыхании именно диафрагма выполняет значительную часть работы.
Интересно, что во время тяжёлой физической нагрузки дыхательным мышцам тоже требуется больше кислорода и кровотока. У хорошо тренированных спортсменов даже используют специальные тренировки дыхательной мускулатуры с сопротивлением.
Но постоянно пытаться делать исключительно «идеальные глубокие вдохи животом» не требуется. Дыхание автоматически меняется в зависимости от положения тела, разговора, сна и нагрузки.
🧬Биохакнутые
