Судорога на тренировке — не всегда сигнал «срочно выпей магний»
Мышечные судороги часто автоматически связывают с недостатком магния. Но у связанных с физической нагрузкой судорог механизм значительно сложнее.
Роль могут играть мышечное утомление и изменение нервно-мышечного контроля. В некоторых условиях важны также большие потери жидкости и электролитов с потом.
Поэтому баночка магния не является универсальным решением для любого спортсмена с судорогами.
Полезнее посмотреть на контекст: насколько резко увеличилась нагрузка, в какой температуре проходила тренировка, сколько жидкости теряется с потом и повторяется ли проблема постоянно.
Если судороги возникают регулярно вне тренировок, сопровождаются слабостью, онемением или другими необычными симптомами, причина может вообще не иметь отношения к спортивному питанию.
🧬Биохакнутые
