Публикация от 30 сентября 2026

Лактат — не бесполезный отход, который нужно срочно «вывести» После тяжёлой тренировки часто говорят: «в мышцах накопилась молочная кислота, поэтому завтра всё будет болеть». Но отсроченная мышечная боль через сутки или двое не объясняется оставшимся в мышцах лактатом. Лактат, образующийся при интенсивной работе, способен использоваться организмом как топливо и участвует в обмене веществ между различными тканями. Его концентрация после нагрузки довольно быстро меняется. А характерная болезненность через 24–48 часов связана с другими процессами, возникающими после непривычной или интенсивной нагрузки. 🧬Биохакнутые