Фасция — это не просто «плёнка вокруг мышц»
Фасции образуют сеть соединительной ткани, которая окружает мышцы, сосуды, нервы и многие внутренние структуры. Они помогают тканям скользить относительно друг друга и участвуют в передаче механической нагрузки.
При этом популярная идея о том, что фасцию можно буквально «разбить», «раскатать» или навсегда изменить её форму за несколько минут массажным роликом, сильно упрощена.
После роллинга действительно может временно увеличиваться диапазон движений и уменьшаться ощущение скованности. Но значительная часть эффекта связана не с механическим разрушением ткани, а с изменением чувствительности и реакции нервной системы.
Ролик может быть полезным инструментом для разминки или субъективного расслабления. Просто не стоит представлять фасцию как смятую ткань, которую необходимо ежедневно «разглаживать».
🧬Биохакнутые
