Цитруллин может быть интереснее аргинина перед тренировкой
Когда речь заходит о «пампе», чаще всего вспоминают аргинин. Но в спортивном питании нередко используется L-цитруллин или цитруллин-малат.
Цитруллин в организме может превращаться в аргинин, который участвует в образовании оксида азота. Оксид азота, в свою очередь, связан с расширением сосудов и регуляцией кровотока.
Исследования цитруллина в спорте показывают потенциальное небольшое улучшение некоторых показателей силовой работоспособности и уменьшение субъективной усталости, хотя результаты неоднородны.
Важно понимать: сильный «памп» сам по себе не означает более быстрый рост мышц.
Цитруллин может быть дополнительным инструментом, но сон, программа тренировок, питание и достаточное количество белка оказывают куда более фундаментальное влияние на прогресс.
🧬Биохакнутые
