Позвоночник действительно создан для скручивания
Страх любых поворотов корпуса часто появляется после эпизода боли в спине. Но вращение — одно из естественных движений позвоночника.
При этом разные его отделы устроены неодинаково. Грудной отдел способен участвовать во вращении заметнее, тогда как особенности поясничного отдела ограничивают его ротацию.
В реальной жизни мы постоянно комбинируем движения: поворачиваемся за ремнём безопасности, берём предмет сбоку, занимаемся спортом.
Поэтому цель не в том, чтобы навсегда исключить скручивания, а в том, чтобы постепенно сохранять способность выполнять необходимые движения.
Другое дело — резкое скручивание с большой нагрузкой, особенно если человек к нему не подготовлен.
Позвоночнику обычно нужен не запрет на движение, а адекватная дозировка нагрузки.
🧬Биохакнутые
