«Зажатая» мышца не обязательно нуждается в растяжке
Ощущение напряжения заставляет нас автоматически тянуть проблемное место. Но субъективная скованность и реальное укорочение мышцы — не одно и то же.
Напряжение может появляться после непривычной нагрузки, длительного сохранения одной позы или как защитная реакция при боли.
Поэтому бесконечно растягивать одно и то же место не всегда имеет смысл.
Иногда человеку становится комфортнее после движения, иногда — после постепенного укрепления этой области, а кому-то помогает сочетание разных нагрузок.
Йога особенно полезна, когда перестаёт быть исключительно растяжкой: удержания, медленные переходы и контроль положения тела тоже заставляют мышцы работать.
Не каждую «зажатость» нужно растянуть. Некоторые ткани стоит научить лучше переносить нагрузку.
🧬Биохакнутые
