Тазобедренные суставы могут облегчать работу спины
Наклониться за сумкой можно преимущественно за счёт позвоночника, а можно распределить движение между позвоночником, тазом, коленями и тазобедренными суставами.
Поэтому хорошая подвижность и контроль бёдер полезны не только для шпагата.
Йога предлагает множество движений, в которых человек учится различать работу таза и позвоночника. Это может быть полезным навыком для повседневных наклонов и физических нагрузок.
Но идея, что любые проблемы поясницы обязательно вызваны «зажатыми бёдрами», слишком упрощена. Боль в спине редко объясняется одной мышцей или одним суставом.
Тело работает системой — и тренировать его полезнее именно так.
🧬Биохакнутые
