Публикация от 20 сентября 2026

Собака мордой вниз — не обязательная проверка гибкости Пятки не касаются пола? Это совершенно не означает, что асана выполняется «неправильно». На положение тела в собаке мордой вниз влияют подвижность голеностопа, задней поверхности бедра, плечевых суставов и индивидуальные пропорции конечностей. Поэтому попытка любой ценой выпрямить колени и прижать пятки может только создать ненужное напряжение. Колени можно слегка согнуть, пятки оставить над полом и сосредоточиться на комфортном положении корпуса. Асана должна адаптироваться под человека, а не человек — под фотографию идеальной асаны из интернета. 🧬Биохакнутые