Грудной отдел позвоночника тоже нуждается в движении
Много времени за компьютером — и постепенно появляется ощущение, будто верхняя часть спины стала «деревянной».
В йоге полезно уделять внимание не только пояснице, но и грудному отделу. Повороты корпуса, мягкое разгибание и движения грудной клетки позволяют использовать доступную этому отделу амплитуду.
При этом не нужно пытаться любой ценой добиться идеально прямой спины или избавиться от естественного грудного кифоза — нормальный позвоночник имеет физиологические изгибы.
Задача практики проще: сохранять способность комфортно двигаться в разных направлениях.
Позвоночник создан не для одной красивой позы, а для движения.
🧬Биохакнутые
