Поза ребёнка подходит не каждому
В йоге позу ребёнка часто представляют как универсальное положение для расслабления спины. Но универсальных асан практически не существует.
При глубоком сгибании меняется положение позвоночника, тазобедренных и коленных суставов. Одному человеку это даёт приятное ощущение расслабления, другому — дискомфорт в пояснице или коленях.
Не нужно терпеть боль только потому, что асана считается «восстановительной». Можно уменьшить глубину положения, шире поставить колени, использовать опору или выбрать другое комфортное движение.
Хорошая практика йоги — это не идеальное повторение формы инструктора.
Важнее то, как конкретное движение переносит именно ваше тело.
🧬Биохакнутые
