Гибкость не равна здоровью спины
Умение легко сложиться пополам выглядит впечатляюще, но здоровому позвоночнику не обязательно обладать максимальной гибкостью.
Для повседневной жизни нужны достаточная подвижность, мышечная сила, координация и способность переносить привычные нагрузки.
Более того, люди с высокой природной гибкостью тоже могут испытывать боль в спине. Поэтому постоянно увеличивать амплитуду только ради самой амплитуды смысла нет.
Йога становится особенно полезной, когда человек не просто «тянется», а учится управлять движением: медленно входить в положение, сохранять его без лишнего напряжения и так же контролируемо возвращаться.
Цель — функциональное тело, а не соревнование с фотографией асаны.
🧬Биохакнутые
