Медленное дыхание действительно способно влиять на состояние организма
Дыхание — одна из немногих автоматических функций, которой мы можем сознательно управлять.
Когда человек спокойно уменьшает частоту дыхания и избегает чрезмерно глубоких вдохов, меняется взаимодействие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Практики медленного дыхания исследуются как простой способ снизить физиологическое возбуждение и немного уменьшить артериальное давление у некоторых людей.
Это не лечение всех последствий стресса и не необходимость постоянно контролировать каждый вдох.
Но несколько минут спокойного дыхания могут стать простым инструментом переключения после напряжённой работы или перед сном.
Иногда биохакинг действительно не требует ни устройства, ни приложения.
🧬Биохакнутые
