Утренний пульс может стать простым показателем восстановления
Не обязательно покупать лабораторное оборудование, чтобы наблюдать за реакцией организма на нагрузку.
Если измерять пульс в покое примерно в одинаковых условиях, постепенно становится виден собственный привычный диапазон. После тяжёлой тренировки, недосыпа, употребления алкоголя, сильного стресса или начинающейся инфекции частота сердечных сокращений иногда оказывается выше обычной.
Одна необычная цифра практически ничего не доказывает. Интерес представляет тенденция вместе с самочувствием и другими показателями.
В этом и заключается разумный подход к биохакингу: не искать универсальную «идеальную цифру», а изучать собственную норму и её изменения.
🧬Биохакнутые
