Баланс можно потерять незаметно, если никогда его не тренировать
Равновесие кажется естественной способностью, пока не начинает ухудшаться. На самом деле за ним стоит сложная система: зрение, внутреннее ухо, чувствительность стоп, мышцы и мозг постоянно обмениваются информацией.
С возрастом некоторые компоненты этой системы постепенно работают хуже. Если одновременно снижается мышечная сила и человек мало двигается, удерживать равновесие становится сложнее.
Хорошая новость заключается в том, что баланс поддаётся тренировке. Именно поэтому упражнения на равновесие входят в программы профилактики падений для людей старшего возраста.
Умение уверенно стоять и двигаться — такой же элемент физической формы, как сила и выносливость, хотя о нём вспоминают значительно реже.
🧬Биохакнутые
