Стопы получают информацию о поверхности при каждом шаге
На подошвах находится множество чувствительных рецепторов. Вместе с сигналами от мышц и суставов они помогают нервной системе понимать, как расположена стопа и что происходит под ногами.
Поэтому ходьба по разным безопасным поверхностям создаёт более разнообразную сенсорную задачу, чем постоянное движение по идеально ровному полу.
Это не означает, что всем необходимо отказаться от обуви и бегать босиком по асфальту. Резкое увеличение непривычной нагрузки способно, наоборот, перегрузить ткани стопы.
Полезнее разнообразие: прогулки, разные типы поверхности, подходящая обувь и постепенная нагрузка дают стопе возможность выполнять ту работу, для которой она предназначена.
🧬Биохакнутые
