Обычные игры могут быть полноценной физической активностью
Бадминтон, фрисби, настольный теннис или активная игра с мячом воспринимаются совсем иначе, чем «тренировка на 45 минут».
Но организму название активности безразлично. Если приходится двигаться, ускоряться, останавливаться, менять направление и реагировать на объект, работают сердечно-сосудистая система, мышцы и координация.
У игровых видов активности есть важное практическое преимущество: внимание сосредоточено на самой игре, а не на количестве оставшихся минут тренировки.
Не каждому человеку нужен тренажёрный зал, чтобы регулярно двигаться. Иногда лучший формат физической активности — тот, который достаточно интересен, чтобы заниматься им снова и снова.
🧬Биохакнутые
