TRX заставляет мышцы корпуса работать почти постоянно
Подвесные петли позволяют использовать вес собственного тела как сопротивление. Достаточно изменить положение ног относительно точки крепления — и одно упражнение становится значительно легче или тяжелее.
Главная особенность TRX заключается в нестабильности. Пока руки или ноги находятся в петлях, мышцам корпуса приходится удерживать положение тела и контролировать лишние движения.
Так можно тренировать ноги, спину, грудь, плечевой пояс и мышцы живота практически на одном оборудовании.
Но нестабильность — не самоцель. Если она настолько велика, что мешает нормально выполнить движение, мышцы получают не больше пользы, а просто менее качественную нагрузку.
🧬Биохакнутые
