Плавание нагружает тело совсем не так, как тренировки на суше
В воде тело поддерживается выталкивающей силой, поэтому нагрузка на многие суставы уменьшается. Одновременно вода создаёт сопротивление практически каждому движению.
В результате плавание тренирует сердечно-сосудистую систему и заставляет работать мышцы плечевого пояса, спины, корпуса и ног без ударной нагрузки, характерной для бега и прыжков.
Именно поэтому водные тренировки часто подходят людям, которым сложно выполнять некоторые виды активности на суше.
Но плавание не является полноценной заменой силовым упражнениям для костей: из-за отсутствия обычной весовой нагрузки костная ткань получает другой механический стимул.
🧬Биохакнутые
