Биохакнутые
MAX ·
Йога укрепляет тело без тяжёлых весов
Йога часто воспринимается исключительно как растяжка, хотя во многих позах мышцы должны долго удерживать вес собственного тела.
Во время практики одновременно работают мышцы корпуса, ног, плечевого пояса и спины, развивается подвижность суставов и чувство равновесия. Исследования показывают, что регулярные занятия йогой способны улучшать гибкость, баланс и отдельные показатели мышечной силы.
Есть и ещё один эффект: сочетание движения с контролируемым дыханием помогает снижать уровень стресса и улучшать самочувствие.
🧬Биохакнутые
