Преддиабет можно не чувствовать годами
При преддиабете уровень глюкозы уже выше нормы, но ещё не достигает диагностических значений сахарного диабета. При этом выраженных симптомов зачастую нет.
Самое интересное показало крупное исследование Diabetes Prevention Program: у людей с высоким риском диабета интенсивное изменение образа жизни снизило вероятность развития диабета 2 типа примерно на 58% за период наблюдения около трёх лет.
Основой программы были снижение лишнего веса и регулярная физическая активность — примерно 150 минут в неделю.
Преддиабет — это не гарантированный будущий диабет. Это период, когда изменения образа жизни могут особенно сильно повлиять на дальнейшую траекторию здоровья.
🧬Биохакнутые
