Камни в почках могут начинаться с обычного обезвоживания
Камни образуются, когда некоторые вещества в моче достигают высокой концентрации и начинают формировать кристаллы. Один из важных факторов риска — недостаточное потребление жидкости.
Интересно, что профилактика зависит и от типа камней. Например, распространённый совет полностью отказаться от кальция может оказаться ошибочным: нормальное количество кальция из пищи способно, наоборот, уменьшать всасывание оксалатов в кишечнике.
Достаточное питьё, умеренное количество соли и индивидуальная коррекция питания помогают снизить вероятность повторного образования некоторых видов камней.
Если камень уже был, полезнее узнать его состав и причину образования, чем просто исключить из рациона половину продуктов.
🧬Биохакнутые
