Тяжёлая тренировка может временно менять качество движений
После утомления мышцы не просто становятся слабее. Меняется способность нервной системы точно контролировать движение.
Исследования показывают, что выраженная усталость способна ухудшать баланс, скорость реакции и некоторые показатели координации. Именно поэтому технически сложные упражнения обычно ставят раньше в тренировке, пока спортсмен способен выполнять их качественно.
Если после тяжёлых приседаний техника прыжков или сложного упражнения начинает разваливаться, добавлять ещё больше повторений ради характера не всегда разумно.
Усталость — это тоже тренировочный инструмент. Но технические навыки лучше отрабатывать тогда, когда тело ещё способно выполнять их правильно.
🧬Биохакнутые
