Тренировки улучшают способность организма охлаждаться
Потоотделение у тренированного человека работает иначе, чем у новичка.
После адаптации к регулярным нагрузкам организм способен раньше начинать потоотделение и эффективнее распределять тепло через кожу. Особенно выражены изменения после тренировок в тёплых условиях.
При этом человек может начать потеть больше — и это вовсе не означает, что его физическая форма стала хуже. Напротив, при нагрузке хорошо работающая система терморегуляции помогает дольше удерживать температуру тела в безопасных пределах.
Но эффективность охлаждения имеет цену: вместе с потом теряются вода и электролиты. Поэтому при продолжительных тренировках в жару восстановление жидкости становится частью спортивного результата.
🧬Биохакнутые
