Неустойчивая поверхность не делает любое упражнение лучше
Приседания на балансировочной платформе выглядят значительно сложнее обычных. Но сложнее — не всегда эффективнее.
Когда поверхность нестабильна, организму приходится сильнее концентрироваться на равновесии, однако одновременно снижается сила, которую мышцы способны развить. Поэтому для роста силы ног обычные приседания на устойчивой поверхности зачастую рациональнее.
Балансировочные платформы имеют своё применение — например, в тренировке равновесия и некоторых программах восстановления после травм голеностопа.
Используйте нестабильность тогда, когда хотите тренировать именно стабильность. Добавлять её ко всему подряд только ради сложности нет необходимости.
🧬Биохакнутые
