Упражнения с санями позволяют тяжело работать без сильной болезненности мышц
Толкание тренировочных саней выглядит как обычное силовое упражнение, но имеет интересную особенность: в нём практически отсутствует выраженная эксцентрическая фаза, когда мышца удлиняется под нагрузкой.
Именно эксцентрическая работа часто связана с сильной отсроченной болезненностью после непривычной тренировки.
Поэтому sled push используют для развития мощности и физической подготовки, когда спортсмену нужна серьёзная нагрузка на ноги, но нежелательно создавать большое мышечное повреждение.
Это хороший дополнительный инструмент для атлетов, которым приходится тренироваться или соревноваться несколько раз в неделю.
🧬Биохакнутые
