Публикация от 10 августа 2026

Сухожилия становятся крепче медленнее мышц Сила может заметно вырасти уже за несколько недель тренировок, но сухожилиям требуется больше времени для адаптации. Именно поэтому резкое увеличение рабочих весов или бегового объёма иногда заканчивается болью, хотя сами мышцы прекрасно справляются. Практическое правило простое: мышцы могут быть готовы к большему раньше, чем соединительные ткани. Повышайте нагрузку постепенно и не игнорируйте повторяющуюся боль в сухожилиях. 🧬Биохакнутые