Публикация от 9 августа 2026

Музыка действительно способна улучшить тренировку Любимый трек в наушниках — не просто способ развлечься между подходами. Метаанализы показывают, что музыка во время физических упражнений может снижать субъективное ощущение тяжести нагрузки и немного улучшать физическую работоспособность. Особенно хорошо работает энергичная музыка, которая нравится самому спортсмену. Есть и практический эффект: подход или последние минуты кардио субъективно переносятся легче, поэтому человек способен поддерживать нужную интенсивность дольше. Главное — не делать музыку настолько громкой, чтобы спортивный прогресс пришлось потом отмечать у сурдолога. 🧬Биохакнутые