Публикация от 7 августа 2026

Организм продолжает сжигать калории после тренировки После интенсивных силовых упражнений или интервальной нагрузки обмен веществ остаётся повышенным ещё некоторое время. Это явление называют эффектом избыточного потребления кислорода после нагрузки (EPOC). В этот период организм восстанавливает запасы энергии, синтезирует новые белки, нормализует температуру тела и восполняет кислородный долг. Именно поэтому польза тренировки не заканчивается в тот момент, когда вы покидаете спортзал — процессы восстановления продолжаются ещё несколько часов. 🧬Биохакнутые