Публикация от 7 августа 2026

После тренировки не спешите садиться Многие заканчивают последнее упражнение и сразу садятся или ложатся отдыхать. Но после интенсивной нагрузки кровь продолжает активно поступать в мышцы. Если резко остановиться, возможны головокружение и слабость. Поэтому спортивные врачи рекомендуют завершать тренировку 5–10 минутами спокойной ходьбы или лёгкой активностью. Так пульс снижается постепенно, а организму легче перейти в режим восстановления. 🧬Биохакнутые