Публикация от 6 августа 2026

Сила ног важнее силы рук Когда учёные изучают активное долголетие, они часто обращают внимание именно на мышцы ног. Исследования показывают, что слабые мышцы нижних конечностей связаны с более высоким риском падений, переломов, госпитализаций и потери самостоятельности. Именно поэтому упражнения, такие как приседания, подъёмы со стула, выпады и подъёмы на ступеньку, входят практически во все современные программы профилактики возрастной слабости. Сильные ноги — это возможность свободно двигаться в любом возрасте. 🧬Биохакнутые