Публикация от 6 августа 2026

Ваши кости обновляются всю жизнь Многие считают, что после окончания роста кости перестают меняться. На самом деле они постоянно обновляются: старые участки разрушаются специальными клетками, а на их месте формируется новая костная ткань. Полный цикл такого обновления занимает несколько месяцев. Чтобы этот процесс проходил нормально, организму необходимы механическая нагрузка, достаточное количество белка, кальция и витамина D. Поэтому здоровье костей формируется ежедневно, а не только в детстве. 🧬Биохакнутые