Публикация от 6 августа 2026

У людей с хорошей физической формой иммунитет работает эффективнее Регулярная умеренная физическая активность помогает иммунной системе быстрее находить и устранять потенциально опасные клетки и микроорганизмы. Метаанализы показывают, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, риск инфекций верхних дыхательных путей может быть на 20–30% ниже, чем у малоподвижных людей. Важно помнить, что речь идёт именно об умеренных нагрузках. Чрезмерные тренировки без достаточного восстановления, наоборот, могут временно ослаблять иммунную защиту. 🧬Биохакнутые