Публикация от 5 августа 2026

Привычка сутулиться влияет на дыхание Когда плечи постоянно сведены вперёд, а грудной отдел позвоночника сильно округлён, грудной клетке становится сложнее полноценно расширяться. Исследования показывают, что выраженная сутулость может уменьшать объём вдоха и заставлять вспомогательные мышцы шеи работать активнее. Поэтому хорошая осанка — это не только внешний вид, но и более свободное дыхание. Иногда достаточно несколько раз в день расправить плечи, слегка свести лопатки и сделать глубокий вдох, чтобы почувствовать разницу. 🧬Биохакнутые