Публикация от 4 августа 2026

Чем сильнее ноги, тем легче сохранить самостоятельность После 60 лет сила мышц ног становится одним из главных факторов активного долголетия. Исследования показывают, что люди с более сильными мышцами нижних конечностей реже падают, легче поднимаются по лестнице, быстрее ходят и дольше сохраняют независимость в повседневной жизни. Поэтому упражнения на ноги — это не только про спорт. Это инвестиция в возможность свободно двигаться через 10–20 лет. 🧬Биохакнутые