Публикация от 2 августа 2026

После еды обмен веществ временно ускоряется Организм расходует энергию не только на движение, но и на переваривание пищи. Этот процесс называется термическим эффектом пищи. Наибольшее количество энергии требуется для переваривания белка — примерно 20–30% его калорий расходуется на само усвоение. Для углеводов этот показатель составляет около 5–10%, а для жиров — всего 0–3%. Именно поэтому белковые продукты обычно насыщают дольше и требуют больше энергии для переработки. 🧬Биохакнутые