Публикация от 2 августа 2026

Сидячий образ жизни ослабляет ягодичные мышцы Ягодичные мышцы — одни из самых сильных в организме. Но если человек большую часть дня проводит сидя, они начинают работать значительно меньше. Это явление физиотерапевты называют «ягодичной амнезией» — мышцы не исчезают, но хуже включаются в движение. В результате часть нагрузки начинает брать на себя поясница и задняя поверхность бедра, что может способствовать появлению дискомфорта в спине. Даже несколько минут ходьбы каждый час и регулярные приседания помогают снова «разбудить» эти мышцы. 🧬Биохакнутые