Публикация от 30 июля 2026

Недостаток солнца отражается не только на витамине D Солнечный свет помогает синхронизировать внутренние биологические часы, влияет на выработку мелатонина и серотонина, а также участвует в образовании витамина D. Исследования показывают, что люди, которые практически не бывают на улице днём, чаще жалуются на нарушения сна, снижение работоспособности и ухудшение настроения. Даже 20–30 минут прогулки при дневном свете могут принести больше пользы, чем кажется. 🧬Биохакнутые