Хруст в суставах не всегда означает разрушение хряща
Колени, пальцы или плечи могут щёлкать даже у людей без заболеваний суставов. Звук появляется из-за движения сухожилий, изменения давления внутри сустава или образования и схлопывания газовых пузырьков в суставной жидкости.
Сам по себе безболезненный хруст обычно не считается признаком повреждения. Насторожить должны другие симптомы: боль, отёк, покраснение, ощущение нестабильности, блокировка движения или хруст, возникший после травмы.
Полностью прекращать движение из-за одних только звуков обычно не нужно. Суставные ткани получают питание во многом благодаря регулярному движению, а окружающие мышцы помогают контролировать нагрузку.
Начинать лучше с комфортной амплитуды и умеренного сопротивления. Если щелчок сопровождается болью или ограничением подвижности, причину должен определить врач, а не случайный совет из интернета.
🧬Биохакнутые
