Не ешьте «на автомате»
Исследования показывают, что люди, которые во время еды смотрят телевизор или постоянно листают телефон, обычно съедают больше и хуже запоминают объём съеденной пищи.
Попробуйте хотя бы один приём пищи в день проводить без экрана.
Так легче почувствовать насыщение и получить больше удовольствия от еды.
🧬Биохакнутые