Публикация от 26 июля 2026

После болезни не спешите возвращаться к прежним нагрузкам Даже если температура уже прошла, организму требуется время на восстановление. Спортивные врачи рекомендуют первые тренировки после вирусной инфекции проводить с интенсивностью не более 50–60% от привычной, постепенно увеличивая нагрузку в течение нескольких дней. Так снижается риск осложнений и повторного ухудшения самочувствия. 🧬Биохакнутые